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石榴的功效与营养价值
石榴水果的功效与作用主要包括以下几点：养颜美肤：石榴富含矿物质、亚麻油酸、维他命C以及具有抗氧化性的多酚和花青素。这些物质能够迅速为肌肤补充水分，使皮肤看起来水润光泽，有助于养颜美肤。保护肠胃：石榴具有抗菌性，能够杀死肠胃中的细菌，起到保护肠胃的作用。尤其适合在秋季食用，可以预防拉肚子、痢疾等肠胃疾病。
抗菌：石榴对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种病菌有抑制作用，还能对皮肤真菌产生一定的抑制效果，显示出强大的抗菌功效。预防心血管疾病：石榴中的抗氧化剂不仅能缓解衰老，还能消除体内自由基，增加血管弹性，防止动脉粥样硬化，对预防心血管疾病有显著效果。
石榴的营养价值 石榴营养成分丰富，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、钙、磷、钾等微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。
多吃石榴有什么好处和坏处?
帮助消化：石榴适宜老人和儿童食用，有助于促进消化。缓解口干舌燥：对于发热患者、夏天烦热口干、酒醉烦渴以及口臭者，石榴能有效缓解相关症状。适宜特定疾病患者：石榴适宜慢性腹泻患者、大便溏薄、肠滑久痢、妇女白带清稀频多者食用，同时对患扁桃体炎者也有益处。
吃石榴的好处与坏处如下：好处：美容养颜：石榴就像是皮肤的“小保姆”，能帮你保湿抗皱哦！它里面的透明质酸是天然的保湿剂，让你的皮肤水嫩嫩的。还有石榴多酚和抗氧化成分，让你的皮肤更有活力，减少皱纹的产生。
吃石榴的好处 （1）可以美容肌肤，红石榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。（2）生津止渴：石榴汁多，鲜食石榴果养阴生津止渴的作用。
多吃石榴好处多多，首先多吃石榴可以帮助我们预防心脑血管疾病，石榴中含有很高含量的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防动脉硬化，从而保护我们的心脑血管。多吃石榴可以抗击多种细菌的入侵，石榴对痢疾杆菌，金黄色葡萄球菌等多种细菌有很强的的抵抗作用，多吃石榴可以提高我们身体的免疫能力。
吃石榴的好处主要包括美容养颜、生津止渴和开胃助消化，而坏处主要是可能导致上火和加重便秘症状。好处： 美容养颜：红石榴富含矿物质、红石榴多酚、花青素、亚麻油酸以及维他命C等抗氧化成分，能有效补充肌肤水分，对美容养颜具有显著功效。 生津止渴：石榴汁多味美，鲜食石榴果具有养阴生津止渴的作用。
